Dagens träning

Idag var det dags att ta tag i träningen igen och nu var det dags för ett tufft pass. Lite trött på långlöpen nu så det blev ett intervallpass där jag sprang en runda på drygt 1,2 km följt av ett kortare styrkepass. Inklusive ett uppvärmningsvarv blev det 4 varv och ganska exakt 5 km. Körde på riktigt tufft och var rejält trött mot slutet, precis som det ska vara. Skönt!

Dagens bilder

Idag blev det bland annat en promenad till Stensö och lek på lekplatsen. Här är bilderna:

Dagens bilder

Idag har vi haft en skön dag. Massor med lek både i trädgården och på lekplatsen. Här kommer en kavalkad med bilder:

Bästa frukosten!

Smoothie, amerikanska pannkakor, majsfralla och kaffe. MUMS!

Skickat från min HTC

Njuter av livet!

Många dagar som passerar är som vilken som helst. Man vaknar, gör det man ska och går sedan och lägger sig igen. Dessa dagar är oftast bra dagar, men kanske inte direkt såna man lägger på minnet...

Sen finns det dagar då man bara njuter får man vaknar tills man somnar sent på kvällen. Idag har varit en sådan dag!

Vaknade, eller snarare blev väckt av en söt, rödlätt liten sak stod brevid sängen och ropade Papa papa. Bara att kliva upp, gäsp...

S åkte till jobbet och kvar var en pappa och två söta småttingar. Dagen rullade på med pottbesök, lek med grannpojken och annat som brukar ske här på förmiddagarna. Efter att I sovit lunch och vi fått i oss lite mat vandrade vi ner på stan för att hälsa på deras underbara mamma. Som vanligt släppte jag lös barnen strax innan butiken och dom rusade in och slängde sig i mammas famn. Mysigt, tyckte både hon och jag!

Efter besöket blev det glass för O som han frikostigt delade med sig av till lillasyster, under förutsättning att hon inte tog för stora tuggor. Det gick bra nästan hela tiden tills munnen öppnade sig lite för mycket och en betydande del av glassen försvann. Kvar var en liten pojk med en chockad och lite arg min!!

Efter glassincidenten gick vi till biblioteket där jag lånade lite fotolektyr och barnen sprang omkring och störde alla dom såg. Jag tog in dom i sagorummet så dom fick leka av sig och O rände runt där inne med kungakrona och slängkappa på, kastade saker och ritade. Lillasyster var lite försiktigare och gick mest omkring med diverse instrument och lät.

Så småningom gick vi hemåt för att byta fordon, från vagn till bil. Med bilen for vi sedan till stora affären för lite shopping. O sprang omkring som en ko på grönbete, endast avbruten av en kissepaus. Pappa fick genast tömma de varor som lastats på vagnen och bege sig mot toaletterna med barnen, och sedan börja om från början igen...

På vägen hem började I med två nya saker, dels gjorde hon någon söt min, liksom kisade med ögonen och gjorde sig extra söt mot mig (trodde inte hon kunde bli sötare), sedan började hon även göra nya läten. Hon testar rösten mycket just nu och det märks att hon tar steg i sin röstutveckling. Hon använder tungan för att forma läten och har börjat göra ett läte precis som O gjorde i ungefär samma ålder.

På kvällen gick vi in till stan igen för att möta S efter jobbet. Vi gick till en uteservering och satte oss. Njöt av god mat, underbart väder och mysig musik. Sedan avslutade vi med ett besök på B&J för att njuta av världens godaste glass, MUMS!!! Det var verkligen en riktig superkväll och jag fick utlandsvibbar. Börjar verkligen längta tills vi åker nu!!!

Glassdags!

Ikväll ska jag bli full...

Tja, som rubriken beskriver. Men det är inte fest, nope. Jag är inte alkoholist, nope. Jag har inget att fira heller... Varför ska jag bli full då?? Jo jag ska bli det för Sofies skull. På lördag ska hon och Anna ha fest och hon har fått en bunt obskyra spritflaskor av sin pappa som tydligen ska testas på mig innan någon av gästerna får tillgång till dom. Man kan nämligen inte veta hur gamla flaskorna är, så det blir mitt uppdrag ikväll... Skål!

Härlig dag!

Idag har jag och barnen haft en underbar dag. Tyvärr jobbade Sofie hela dagen och efter jobbet hade hon festförberedelser att ta tag i, så vi fick göra det bästa av situationen.

Redan efter frukost kom Daniel, Irma och Elliot förbi. Tillsammans med Björn och Ludvig lekte vi alla i trädgården tills det var dags för lunch.
Daniel och jag lagade husmanskost. Hemlagade köttbullar med kokt potatis och brunsås. Barnen tryckte i sig och Oliver konstaterade: det var gott faktiskt! Man får alltid (nästan) sanningen av barn. Härligt!

Efter lunchen åt barnen honungsmelon och kollade på bompa medan jag och Daniel städade upp köket. När det var klart satte vi oss med varsin kopp kaffe och pratade en stund.

När lugnet var slut tog vi barnen till Stensö där det hoppades, gungades, klättrades och åts glass.

Vi följde med Daniel och barnen hem efter det och där blev det mera lek och lite mellanmål med äpple, ostrullar och mackor innan det till sist var dags att gå hemåt för middag, saga och sovtajm.

Barnen var trötta och hungriga så vi fuskade idag och delade på en pizza. Sedan sprang Oliver in till Ludde en stund och jag passade på att bada Bella. Efter en stund kom Oliver tillbaka och då var det färdigbadat för Bella eftersom han oxå ville bada =)

Till slut var det sovdags och båda barnen somnade som små änglar, fast Bella har vaknat några gånger hittills, väckt av en grymt envis fluga. Till slut fick jag nog och beväpnade mig, men då försvann den och det var ett tag sen nu, så den fattade nog vinken...

God natt!

Stolt far

Idag känner jag mig extra stolt över våra barn!

Bella går omkring som aldrig förr. Att hon redan kan gå är jättekul. Hon är så himla duktig!

Oliver har börjat pott-träningen idag och förutom ett mindre missöde på morgonen har han kissat på pottan 3 ggr idag. Han kommer till mig och säger till, jätteduktigt!!!

En härlig känsla när man är sådär extra stolt över sina barn... =)

BF

I helgen hade jag och Sofie BF (barnfritt) på lördagen. Det var riktigt länge sen (drygt ett år) som vi hade lite tid tillsammans och det blev en underbar dag.

Vi började med ett besök på Retrå där jag fyndade en golfklubba (Cobra driver) för 20:-!

Efter den grymma starten åkte vi in till stan. Där gjorde vi några butiker som Sofie ville gå till och hon fyndade på ordentligt hon med. Efter diverse inbyten och utbyten och shopping hade hon gått plus i plånboken, inte illa!!

Vi följde upp hennes proffsiga shopping med en lunch på det nya brasilianska stället i gästhamnen. Det är kul att testa nya saker och det var väldigt gott (vilket jag sa till den sköna brasilianskan som hade stället efter). Vi åt Coxinha, Quibbe, Empada och en rätt till som jag inte kommer ihåg nu. Det var kyckling, nötkött, paj och vegetariskt. Det sköljdes så klart ner med en tvättäkta Caiprinha, mums!!
Sedan fortsatte shoppingen i samma grymma stil. Jag shoppade T-shirts på Inside och Sofie fixade berlocker till sitt nya fina Tomas Sabo-armband. Sofie lyckades även hitta ett gulligt tyg och en julstjärna.Vi avslutade shoppingen med att hämta en ringbroschyr som vi ska försöka hitta lite inspiration för våra ringar.

Efter den "lilla" rundan på stan åkte vi hem och bytte om för en löprunda. Vi sprang drygt 5 km och Sofie var jätteduktig! Hängde med mig utan problem!

Hem igen och ett snabbt ombyte. Sedan åkte vi till biostaden och kollade på Inception. En bra film som man verkligen fick tänka till lite för att hänga med i.

Vi tänkte avsluta dagen med att gå på härlig restaurang, men efter besök på 3 olika och inte hittat ett ledigt bord någonstans gav vi upp den tanken. Vi gick till Mollys och tog varsin hamburgertallrik och lite gott att dricka till det. Inte illa det heller!

Till slut närmade dagen sitt slut och vi stupade i säng, men hann med att ligga och prata lite så där mysigt som man oftast gör i början av sitt förhållande...

Dagen efter hämtade vi barnen och Oliver sprang mot mig och kastade sig i min famn när han fick se mig. Han och Sofie kom för att kolla på min match som jag spelade idag. Under mina matcher brukar jag ropa ganska mycket på spelarna och peppa dom. Helt plötsligt hör jag bakom mig en liten kille som härmar mina "kom igen nu gubbar", han fullkomligen vrålar ut det över fotbollsplanen, om och om igen. Han är helt underbar!!!

Nordkorea!!

Vilket fantastiskt land! Läste precis detta på expressen.se:

"Nordkorea hade inte varit med på ett fotbolls-VM på 44 år.

Då var förväntningarna stora.
Men fallet blev tungt – och det tog hårt på nordkoreanerna.
Eller framförallt på landets ledare Kim Jong-Il.
Det blev helt enkelt för mycket med tre förluster och en förnedrande 7-0-förlust mot Portugal – den första matchen som sändes i ocensurerad form till Nordkoreas tv-tittare dessutom.

"Kunde straffats hårdare"

Efter att mer än 400 personer, inklusive idrottsministern, grillat laget i sex timmar kom domen för tränaren Kim Jong-hun, 53.
Jong-Hun straffas hårt för de dåliga resultaten.
Han utelsluts ur arbetarpartiet och kommenderas till 14 timmars arbete om dagen på en byggarbetsplats på obestämd tid, uppger Radio Free Asia.
– Förr i tiden så skickades Nordkoreanska idrottare och tränare som presterade dåligt till fängleseläger, säger en sydkoreansk källa och fortsätter:
– Med tanke på de höga förväntningar som Nordkoreanerna hade inför VM så hade regimen kunnat straffa laget och tränaren hårdare."

Hur sjukt är det???