Hon är så sjukt söt vår lilla Isabel. Eller hur??
onsdag 20 januari 2010
Konstgräs och snö
Ikväll genomfördes årets första fotbollspass utomhus på konstgräset i Lindsdal. Kvällen bjöd på en hård, halkig och delvis snötäckt plan. Ändå – 100 resor bättre än grus. Nä förresten, 1000 resor bättre!
Passet var lagom jobbigt och det var skönt att jag har hållit igång lite under vintern iaf så man inte kommer till försäsongen helt otränad…
Göteborgsvarvet pass 7 – 56 pass kvar
Ännu ett pass i loggen. Halkigare än någonsin ikväll. Snömodd och snö/lätt regn som föll gjorde det till en utmaning att springa. Men jag genomförde iaf och det kändes riktigt bra!
lördag 16 januari 2010
Göteborgsvarvet pass 6 – 57 pass kvar
Längre runda igen idag. Känns bra fortfarande, men ett litet orosmoln dök upp idag. Fick känning i högra knät efter några kilometer. Inget allvarligt tror jag, men jag drog ner på tempot och gick vissa bitar för att undvika en kommande överbelastning. Försöker lyssna på kroppens signaler nu när jag kommer träna hårdare och mer denna våren än jag någonsin gjort innan. Känns bra att jag började redan i somras så jag har hunnit bygga en grund iaf.
onsdag 13 januari 2010
tisdag 12 januari 2010
Göteborgsvarvet pass 4 – 59 pass kvar
Körde ett till kortare pass ikväll. Blev 5,8 km i 5:55 tempo. Vissa delar av banan var bar asfalt och resten halkig snömodd. På asfalten märktes stor skillnad i tempo, var nere på 5:30 utan att göra något extra. Kommer bli riktigt spännande när våren kommer och se vilket tempo man kan hålla då!
Riktigt bra löparmusik just nu är Lundell. Framför allt hans rockigare låtar. Hade “Slugger” med mig idag och t ex “Om jag hade henne” fick mina ben att öka tempot betydligt mot slutet av passet!!
lördag 9 januari 2010
Göteborgsvarvet pass 3 – 60 pass kvar
Ikväll var det dags för första långpasset. Skulle köra ungefär en timme. Genomförde i behagligt tempo. 2 minus och fortfarande halt på gatorna. just nu är mitt behagliga tempo som jag kan springa riktigt långt i ca 6.40/km. Inte så snabbt kan tyckas, men jag behöver bara komma ner till strax under 6 min/km för att genomföra varvet på tänkt tid. Dessutom är jag ganska otränad än och det är inte alls optimala förhållanden för löpning. Nu ska jag slå mig ner framför TV:n och kolla på avsnitt 2 av Band of brothers! God natt!
onsdag 6 januari 2010
Göteborgsvarvet pass 2 – 61 pass kvar
Andra passet genomfört. –7 och snö. Både snö och is på vägarna som gjorde det lite extra jobbigt att springa. Höll tempot uppe och sprang lite snabbare än jag skulle. För något år sedan skulle jag aldrig kunnat föreställa mig att jag skulle ge mig ut mitt i vintern när snln yr för att springa en sväng, än mindre tycka att det var riktigt skönt när jag kommer tillbaka. Men saker och ting förändras! Avslutade passet med 5 set armhävningar och situps.
Isdans och varm choklad
Söndagen 3/1 bjöd på en kall och vacker dag. Familjen åkte på besök till mormor och morfar. Där hade viken frusit till ordentligt och en skridskofärd var obligatorisk. När vi kom dit satt mormor redo i solskenet med varm choklad, kaffe och lussebullar. Mmm! 
Efter fikat var det dags för en stunds lek i snön…
Söt S är på bilden ovan eller hur???
Till sist en bild på en frusen, huttrande liten pojke med röda näsa och röda kinder… 
Prenumerera på:
Inlägg (Atom)