Kaffe!

Köpte kaffebryggare igår. 99 kr. Ett kap, inte så bra för magen dock...

Published with Blogger-droid v1.6.5

Bloggstart igen

Tillbaka i Sverige igen och nu är det dags att börja blogga min egna blogg igen.

Idag var jag och Isabel ute och åkte bil. Jag bytte kanal på radion och då spelades Welcome to the jungle med Guns N Roses. Isabel började direkt att digga i sin stol. Headbanging och händerna i luftgitarr-pose. Skönt att hon har fått bra musiksmak, sitter väl i generna :-)

Published with Blogger-droid v1.6.5

Middag

Till middagen ikväll bakade min älskling foccacia. Mums!

Nice!

En del av parken vi lekte i idag.

Dagens bild

Alma och oliver vid en damm full med ankor...

Test 4

Vilken av dom här fyra är snyggast?

Test 3

Test 2

Testbild

Testar olika kamera-appar till telefonen. Här är en av bilderna:

Nervös

Holy crap! Insåg precis att det är mindre än tre veckor kvar till var resa. Nu börjar det kännas på riktigt. Dags att börja uppdatera vår reseblogg!

Skickat från min HTC

Dagens träning

Idag var det dags att ta tag i träningen igen och nu var det dags för ett tufft pass. Lite trött på långlöpen nu så det blev ett intervallpass där jag sprang en runda på drygt 1,2 km följt av ett kortare styrkepass. Inklusive ett uppvärmningsvarv blev det 4 varv och ganska exakt 5 km. Körde på riktigt tufft och var rejält trött mot slutet, precis som det ska vara. Skönt!

Dagens bilder

Idag blev det bland annat en promenad till Stensö och lek på lekplatsen. Här är bilderna:

Dagens bilder

Idag har vi haft en skön dag. Massor med lek både i trädgården och på lekplatsen. Här kommer en kavalkad med bilder:

Bästa frukosten!

Smoothie, amerikanska pannkakor, majsfralla och kaffe. MUMS!

Skickat från min HTC

Njuter av livet!

Många dagar som passerar är som vilken som helst. Man vaknar, gör det man ska och går sedan och lägger sig igen. Dessa dagar är oftast bra dagar, men kanske inte direkt såna man lägger på minnet...

Sen finns det dagar då man bara njuter får man vaknar tills man somnar sent på kvällen. Idag har varit en sådan dag!

Vaknade, eller snarare blev väckt av en söt, rödlätt liten sak stod brevid sängen och ropade Papa papa. Bara att kliva upp, gäsp...

S åkte till jobbet och kvar var en pappa och två söta småttingar. Dagen rullade på med pottbesök, lek med grannpojken och annat som brukar ske här på förmiddagarna. Efter att I sovit lunch och vi fått i oss lite mat vandrade vi ner på stan för att hälsa på deras underbara mamma. Som vanligt släppte jag lös barnen strax innan butiken och dom rusade in och slängde sig i mammas famn. Mysigt, tyckte både hon och jag!

Efter besöket blev det glass för O som han frikostigt delade med sig av till lillasyster, under förutsättning att hon inte tog för stora tuggor. Det gick bra nästan hela tiden tills munnen öppnade sig lite för mycket och en betydande del av glassen försvann. Kvar var en liten pojk med en chockad och lite arg min!!

Efter glassincidenten gick vi till biblioteket där jag lånade lite fotolektyr och barnen sprang omkring och störde alla dom såg. Jag tog in dom i sagorummet så dom fick leka av sig och O rände runt där inne med kungakrona och slängkappa på, kastade saker och ritade. Lillasyster var lite försiktigare och gick mest omkring med diverse instrument och lät.

Så småningom gick vi hemåt för att byta fordon, från vagn till bil. Med bilen for vi sedan till stora affären för lite shopping. O sprang omkring som en ko på grönbete, endast avbruten av en kissepaus. Pappa fick genast tömma de varor som lastats på vagnen och bege sig mot toaletterna med barnen, och sedan börja om från början igen...

På vägen hem började I med två nya saker, dels gjorde hon någon söt min, liksom kisade med ögonen och gjorde sig extra söt mot mig (trodde inte hon kunde bli sötare), sedan började hon även göra nya läten. Hon testar rösten mycket just nu och det märks att hon tar steg i sin röstutveckling. Hon använder tungan för att forma läten och har börjat göra ett läte precis som O gjorde i ungefär samma ålder.

På kvällen gick vi in till stan igen för att möta S efter jobbet. Vi gick till en uteservering och satte oss. Njöt av god mat, underbart väder och mysig musik. Sedan avslutade vi med ett besök på B&J för att njuta av världens godaste glass, MUMS!!! Det var verkligen en riktig superkväll och jag fick utlandsvibbar. Börjar verkligen längta tills vi åker nu!!!

Glassdags!

Ikväll ska jag bli full...

Tja, som rubriken beskriver. Men det är inte fest, nope. Jag är inte alkoholist, nope. Jag har inget att fira heller... Varför ska jag bli full då?? Jo jag ska bli det för Sofies skull. På lördag ska hon och Anna ha fest och hon har fått en bunt obskyra spritflaskor av sin pappa som tydligen ska testas på mig innan någon av gästerna får tillgång till dom. Man kan nämligen inte veta hur gamla flaskorna är, så det blir mitt uppdrag ikväll... Skål!

Härlig dag!

Idag har jag och barnen haft en underbar dag. Tyvärr jobbade Sofie hela dagen och efter jobbet hade hon festförberedelser att ta tag i, så vi fick göra det bästa av situationen.

Redan efter frukost kom Daniel, Irma och Elliot förbi. Tillsammans med Björn och Ludvig lekte vi alla i trädgården tills det var dags för lunch.
Daniel och jag lagade husmanskost. Hemlagade köttbullar med kokt potatis och brunsås. Barnen tryckte i sig och Oliver konstaterade: det var gott faktiskt! Man får alltid (nästan) sanningen av barn. Härligt!

Efter lunchen åt barnen honungsmelon och kollade på bompa medan jag och Daniel städade upp köket. När det var klart satte vi oss med varsin kopp kaffe och pratade en stund.

När lugnet var slut tog vi barnen till Stensö där det hoppades, gungades, klättrades och åts glass.

Vi följde med Daniel och barnen hem efter det och där blev det mera lek och lite mellanmål med äpple, ostrullar och mackor innan det till sist var dags att gå hemåt för middag, saga och sovtajm.

Barnen var trötta och hungriga så vi fuskade idag och delade på en pizza. Sedan sprang Oliver in till Ludde en stund och jag passade på att bada Bella. Efter en stund kom Oliver tillbaka och då var det färdigbadat för Bella eftersom han oxå ville bada =)

Till slut var det sovdags och båda barnen somnade som små änglar, fast Bella har vaknat några gånger hittills, väckt av en grymt envis fluga. Till slut fick jag nog och beväpnade mig, men då försvann den och det var ett tag sen nu, så den fattade nog vinken...

God natt!

Stolt far

Idag känner jag mig extra stolt över våra barn!

Bella går omkring som aldrig förr. Att hon redan kan gå är jättekul. Hon är så himla duktig!

Oliver har börjat pott-träningen idag och förutom ett mindre missöde på morgonen har han kissat på pottan 3 ggr idag. Han kommer till mig och säger till, jätteduktigt!!!

En härlig känsla när man är sådär extra stolt över sina barn... =)

BF

I helgen hade jag och Sofie BF (barnfritt) på lördagen. Det var riktigt länge sen (drygt ett år) som vi hade lite tid tillsammans och det blev en underbar dag.

Vi började med ett besök på Retrå där jag fyndade en golfklubba (Cobra driver) för 20:-!

Efter den grymma starten åkte vi in till stan. Där gjorde vi några butiker som Sofie ville gå till och hon fyndade på ordentligt hon med. Efter diverse inbyten och utbyten och shopping hade hon gått plus i plånboken, inte illa!!

Vi följde upp hennes proffsiga shopping med en lunch på det nya brasilianska stället i gästhamnen. Det är kul att testa nya saker och det var väldigt gott (vilket jag sa till den sköna brasilianskan som hade stället efter). Vi åt Coxinha, Quibbe, Empada och en rätt till som jag inte kommer ihåg nu. Det var kyckling, nötkött, paj och vegetariskt. Det sköljdes så klart ner med en tvättäkta Caiprinha, mums!!
Sedan fortsatte shoppingen i samma grymma stil. Jag shoppade T-shirts på Inside och Sofie fixade berlocker till sitt nya fina Tomas Sabo-armband. Sofie lyckades även hitta ett gulligt tyg och en julstjärna.Vi avslutade shoppingen med att hämta en ringbroschyr som vi ska försöka hitta lite inspiration för våra ringar.

Efter den "lilla" rundan på stan åkte vi hem och bytte om för en löprunda. Vi sprang drygt 5 km och Sofie var jätteduktig! Hängde med mig utan problem!

Hem igen och ett snabbt ombyte. Sedan åkte vi till biostaden och kollade på Inception. En bra film som man verkligen fick tänka till lite för att hänga med i.

Vi tänkte avsluta dagen med att gå på härlig restaurang, men efter besök på 3 olika och inte hittat ett ledigt bord någonstans gav vi upp den tanken. Vi gick till Mollys och tog varsin hamburgertallrik och lite gott att dricka till det. Inte illa det heller!

Till slut närmade dagen sitt slut och vi stupade i säng, men hann med att ligga och prata lite så där mysigt som man oftast gör i början av sitt förhållande...

Dagen efter hämtade vi barnen och Oliver sprang mot mig och kastade sig i min famn när han fick se mig. Han och Sofie kom för att kolla på min match som jag spelade idag. Under mina matcher brukar jag ropa ganska mycket på spelarna och peppa dom. Helt plötsligt hör jag bakom mig en liten kille som härmar mina "kom igen nu gubbar", han fullkomligen vrålar ut det över fotbollsplanen, om och om igen. Han är helt underbar!!!

Nordkorea!!

Vilket fantastiskt land! Läste precis detta på expressen.se:

"Nordkorea hade inte varit med på ett fotbolls-VM på 44 år.

Då var förväntningarna stora.
Men fallet blev tungt – och det tog hårt på nordkoreanerna.
Eller framförallt på landets ledare Kim Jong-Il.
Det blev helt enkelt för mycket med tre förluster och en förnedrande 7-0-förlust mot Portugal – den första matchen som sändes i ocensurerad form till Nordkoreas tv-tittare dessutom.

"Kunde straffats hårdare"

Efter att mer än 400 personer, inklusive idrottsministern, grillat laget i sex timmar kom domen för tränaren Kim Jong-hun, 53.
Jong-Hun straffas hårt för de dåliga resultaten.
Han utelsluts ur arbetarpartiet och kommenderas till 14 timmars arbete om dagen på en byggarbetsplats på obestämd tid, uppger Radio Free Asia.
– Förr i tiden så skickades Nordkoreanska idrottare och tränare som presterade dåligt till fängleseläger, säger en sydkoreansk källa och fortsätter:
– Med tanke på de höga förväntningar som Nordkoreanerna hade inför VM så hade regimen kunnat straffa laget och tränaren hårdare."

Hur sjukt är det???

Drängarna

Nån som kommer ihåg den underbara gruppen? Spelade lite musik idag när jag och Oliver spelade tennis och vad dök upp om inte den gamla klassikern "Om du vill bli min fru". Härligt!

Ni som kan era 90-tals klassiker vet att texten går "Om du vill bli min fru ska jag ta dig här och nu, men om du inte kan får du ta en annan man".
Helt plötsligt börjar Oliver sjunga "jag tar dig pappa, om du inte kan" och en del annat... Underbart =) Han är fantastiskt söt min lille pojk!!!

Play-do

Idag har vi gjort Play-do för första gången. Det blev succé. Frågan är bara hur man tolkar olivers favoritlek med leran: jag gör en gubbe som han sedan först sliter av armarna, följt av benen och sedan avslutar han med huvudet...

Skälby del två

Här är en bild från vår promenad igår.

Skälby

Idag gick jag och barnen på en promenad till Skälby. Vi kollade på djuren; hästar, grisar, kaniner, getter och en halvgalen (fyndigt) tupp. Både Isabel och Oliver ville klappa hästarna och tyckte det var jättespännande när hästarna nosade på dom.

På vägen hem var dom jättemysiga och satt i dubbelvagnen lutade mot varandra och gosade. Det är så härligt när dom är på det humöret, det kunde lika gärna slutat i att dom bråkades istället, men inte den här gången.
När vi närmade oss polishuset sa Oliver: visa mig pappa?! som han har börjat göra väldigt mycket nu. Han vill veta hur saker fungerar och vad det är han ser. Väldigt kul att han är så nyfiken!

Hur som helst så förklarade jag vad antennen på taket av byggnaden var till för, men Oliver blev inte riktigt nöjd med det svaret för han sa "visa mig pappa" igen. Då berättade jag att det bor poliser i det huset, ett svar som han blev väldigt nöjd med tydligen, för då svarade han "då vet jag" och började prata om något annat...

"Visa mig pappa, hur gör man?" - En av de vanligaste fraserna just nu, otroligt gulligt!

Nytt utseende, ökat intresse

Jag fick se häromdagen när min kära Sofie satt med sin blogg att man numera kan anpassa designen på bloggen betydligt mer än tidigare. Helt plötsligt var suget att blogga tillbaka, så nu är jag igång igen, med ny design på bloggen och förhoppningsvis täta uppdateringar!!

Glassdags!

Skickat från min HTC

De två napp-barnen...

Skickat från min HTC

Här är jag!!

Som du nog har märkt uppdateras denna blogg väldigt sällan numera. Det beror på tidsbrist och till viss del intressebrist. I fortsättning kan du följa mig på http://twitter.com/andreasmolin78 där jag uppdaterar betydligt oftare. Välkommen!

testinlagg

Trsttedy

Årets bomb!!!!!

Här släpps årets bomb!!! Jag ska ju vara föräldraledig från i sommar och 6 månader framåt. Sofie har ju inget jobb så vi ska passa på att göra en kul grej. Den första augusti lämnar vi Sverige för värmen. Vi ska spendera hösten i Thailand där vi kommer bo och leva. Eventuellt åker vi runt en del i Asien, men vi har hyrt en villa på Koh Lanta som vi utgår ifrån, så om du känner någon som vill hyra vår lägenhet under tiden, hojta till....

Läskigt!

Igår sa jag till på jobbet om min kommande föräldraledighet. Jag kommer vara hemma från 14 juni till 2 jan nästa år. Det ska så klart bli superhärligt, roligt, underbart att få spendera så mycket tid med barnen! Men samtidigt lite Läskigt på något sätt att vara hemma så länge och sedan komma tillbaka till samma jobb. Kan inte förklara varför jag känner så, har ju längtat länge efter det här... Nu när jag skriver detta sitter jag ute på trappan. Oliver skottar snö med sin lilla spade och isabel myser i vagnen. Idag är nog den varmaste dagen i år och jag bara njuter av allt. Känns som en försmak av min sommar och höst. Jag ska vara ute riktigt mycket med barnen...

Jag fick det!!

Nu är man inte längre kundtjänstagent, utan säljcoach med ansvar för 70 säljare...

Håll tummarna!

Har sökt en ny tjänst på jobbet, som säljcoach. Om jag får det börjar jag redan nästa vecka med upplärning, så det lär komma ett besked snart. Håll alla tummar du har!!!

Träningsförbud

Så har man blivit skadad då. Det är inget jätteallvarligt, men som jag har skrivit tidigare har jag fått ont i höger knä när jag sprungit ett par kilometer. Gick till en sjukgymnast som konstaterade att jag har fått “löparknä”, en typ av belastningsskada som gör att en stor muskel som fäster i knät blivit inflammerad, typ.

Som ordination har jag fått 10 dagars träningsförbud och en veckas iprenkur. Känns surt att inte få träna något alls. Det brukar ju vara så om det är något man inte får vill man väldigt gärna göra det…  Förhoppningsvis är det en bra motivator när jag kan börja springa igen. Dessutom är ju asfalten framme igen vilket kommer göra att löpningen blir betydligt skönare…

Träning

Nu var det ett tag sen jag bloggade om min träning. Göteborgsvarvet närmar sig med stormsteg och en viss stress börjar smyga sig på!

Anledningen att jag inte bloggat om träning på så länge är för att jag inte har tränat särskilt mycket den senaste månaden. Jag har varit sjuk, barnen har varit sjuka och motivationen har varit låg! Men nu är jag igång igen. Körde ett fotbollspass igår och det kändes bra. Idag körde jag ett löppass enligt programmet jag ska följa inför “varvet”. Där är jag nu i vecka 8, men ligger egentligen långt efter. Hoppade rätt in där jag borde vara idag och genomför passet riktigt bra. Jag ligger på den nivån jag ska göra nu.

Orosmolnet är mitt knä som återigen gör sig påmint. Efter 2 km börjar det värka och när jag kör nedvarvningen efter intervallerna blir jag tvungen att sluta springa och börja gå efter 500 meter. Imorgon måste jag kontakta en sjukgymnast som kan kolla vad mitt knä håller på med och hur jag blir av med värken…

Att ha barn

Mina barn är underbara! Låt mig förklara:

Det finns dagar då man kan tänka tillbaka på dagarna innan vi fick barn och tycka att det var lite skönt ibland. Speciellt de dagar då Oliver är arg, Isabel vägrar att sova trots att hon är jättetrött och hemmet är i kaos. Men så helt plötsligt kommer Oliver fram och ger mig en stor kram. Då bara smälter jag och njuter av att ha dessa fantastiska barn! Eller när Isabel ler sitt största leende och viftar med armar och ben som bara hon kan.

Idag var en väldigt mysig dag. Vi bakade pizza till middag och Oliver tycker om att hjälpa till i köket. Speciellt tycker han om att hjälpa mig att kavla ut degen, så när den hade jäst färdigt ringde klockan, och jag hade sagt till Oliver innan att när den ringer är det dags att kavla. Så när klockan ringer hör jag hans små barnaben komma springandes, rätt in i sitt sovrum, fram till sin leksaksspis och hämta sin egna lilla kavel. Sedan full fart ut i köket till pappa…

När maten var uppäten blev det pusskalas i soffan. Oliver står och hänger, klänger och myser på mig samtidigt som jag försöker få i mig de sista bitarna mat. Plötsligt får jag en puss på kinden som följas av massvis med pussar på näsan, munnen, pannan, håret, armen, örat osv…  Till och med pizzabiten på min gaffel får sig en puss. Otroligt mysigt!

Det är såna här stunder som man verkligen måste stanna upp. Vad man än gör, sluta upp med det, fokusera på stunden och man vill bara frysa detta och alltid komma ihåg det och ha kvar den känslan för all framtid. Det är såna här stunder som man inser att det inte spelar någon roll, allt det där jobbiga som hände tidigare under dagen och det faktiskt är det absolut bästa som finns att ha barn. Den villkorslösa kärleken är det renaste och finaste som finns!

Motivation

Behöver du motivation för att hålla igång (eller överhuvudtaget genomföra) din träning? Kolla in den här bloggen, och framför allt detta inlägget:

http://fighterdiet.com/blog/?p=2779

Kärleksbrev

Jag fick ett kärleksbrev idag. Det var väldigt många år sen sist...
Det var det vackraste som någon någonsin skrivit till mig!!
Tack Sofie, jag älskar dig mer än någonsin och vet att det alltid kommer vara vi!!! (Om du står ut med mitt tjat om vissa saker) ;-)

Voddler!

Vi har fått vårt nya fasta bredband idag och i det ingick en invite till Voddler. Ska testa och utvärdera den ordentligt nu. Blir kul att få kolla på massa film. Gratis och lagligt…  Dessutom har jag fått 5 invites att dela ut. Är någon intresserad är det bara att maila mig. Först till kvarn!

Är dessutom riktigt nöjd med bredbandet. Vi beställde bredband 8, ska vara 6-12 Mbit/s och när jag testat det idag låg det på ungefär 11. Vi hade tidigare fast bredband från en annan leverantör och betalade för 8 Mbit, men fick aldrig mer än ca 6. Lite skillnad…

Sötaste tjejen

Hon är så sjukt söt vår lilla Isabel. Eller hur??

Konstgräs och snö

Ikväll genomfördes årets första fotbollspass utomhus på konstgräset i Lindsdal. Kvällen bjöd på en hård, halkig och delvis snötäckt plan. Ändå – 100 resor bättre än grus. Nä förresten, 1000 resor bättre!

Passet var lagom jobbigt och det var skönt att jag har hållit igång lite under vintern iaf så man inte kommer till försäsongen helt otränad…

Göteborgsvarvet pass 7 – 56 pass kvar

Ännu ett pass i loggen. Halkigare än någonsin ikväll. Snömodd och snö/lätt regn som föll gjorde det till en utmaning att springa. Men jag genomförde iaf och det kändes riktigt bra!

Göteborgsvarvet pass 6 – 57 pass kvar

Längre runda igen idag. Känns bra fortfarande, men ett litet orosmoln dök upp idag. Fick känning i högra knät efter några kilometer. Inget allvarligt tror jag, men jag drog ner på tempot och gick vissa bitar för att undvika en kommande överbelastning. Försöker lyssna på kroppens signaler nu när jag kommer träna hårdare och mer denna våren än jag någonsin gjort innan. Känns bra att jag började redan i somras så jag har hunnit bygga en grund iaf.

Video från senaste grabbfesten...

Try JibJab Sendables® eCards today!

Göteborgsvarvet pass 4 – 59 pass kvar

Körde ett till kortare pass ikväll. Blev 5,8 km i 5:55 tempo. Vissa delar av banan var bar asfalt och resten halkig snömodd. På asfalten märktes stor skillnad i tempo, var nere på 5:30 utan att göra något extra. Kommer bli riktigt spännande när våren kommer och se vilket tempo man kan hålla då!

Riktigt bra löparmusik just nu är Lundell. Framför allt hans rockigare låtar. Hade “Slugger” med mig idag och t ex “Om jag hade henne” fick mina ben att öka tempot betydligt mot slutet av passet!!

Göteborgsvarvet pass 3 – 60 pass kvar

Ikväll var det dags för första långpasset. Skulle köra ungefär en timme. Genomförde i behagligt tempo. 2 minus och fortfarande halt på gatorna. just nu är mitt behagliga tempo som jag kan springa riktigt långt i ca 6.40/km. Inte så snabbt kan tyckas, men jag behöver bara komma ner till strax under 6 min/km för att genomföra varvet på tänkt tid. Dessutom är jag ganska otränad än och det är inte alls optimala förhållanden för löpning. Nu ska jag slå mig ner framför TV:n och kolla på avsnitt 2 av Band of brothers! God natt!

Göteborgsvarvet pass 2 – 61 pass kvar

Andra passet genomfört. –7 och snö. Både snö och is på vägarna som gjorde det lite extra jobbigt att springa. Höll tempot uppe och sprang lite snabbare än jag skulle. För något år sedan skulle jag aldrig kunnat föreställa mig att jag skulle ge mig ut mitt i vintern när snln yr för att springa en sväng, än mindre tycka att det var riktigt skönt när jag kommer tillbaka. Men saker och ting förändras! Avslutade passet med 5 set armhävningar och situps.

Isdans och varm choklad

Söndagen 3/1 bjöd på en kall och vacker dag. Familjen åkte på besök till mormor och morfar. Där hade viken frusit till ordentligt och en skridskofärd var obligatorisk. När vi kom dit satt mormor redo i solskenet med varm choklad, kaffe och lussebullar. Mmm!
 

 

 

Efter fikat var det dags för en stunds lek i snön…

Sen var det dags att inviga de nya skridskorna jag fått av S i julklapp, för si sådär 8 år sen… Döm om min förvåning när det visade sig att jag var inte totalt kass, medan Inlines-drottningen fick Bambi att se ut som ett konståkningsproffs!
 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Söt S är på bilden ovan eller hur???
 Till sist en bild på en frusen, huttrande liten pojke med röda näsa och röda kinder…