En enorm utmaning!

Idag fick jag en halvgalen idé...

I många år har jag hållit på och försöka komma i form utan att lyckas. Det har sett ut som för många andra; motivationen har kommit och då har man satt igång med bästa intentioner och kört på, bara för att tappa orken och sugen efter ett tag. Sedan kommer motivationen tillbaka och så börjar allt om igen...

Nu har jag kommit fram till att jag behöver ett ordentligt mål att jobba mot, något som tar fokuset från vikten och annat.

Man brukar ju säga att man inte blir påverkad av reklam, men i det här fallet så... Jag har nämligen bestämt mig för att genomföra GÖTEBORGSVARVET nästa år!!!!

För er som inte vet är det ett halvt maraton. Den 22:a maj kl 14.00 2010 kommer jag stå på startlinjen för att springa längre än jag någonsin gjort i hela mitt liv...

Så nu är det fullt fokus på träningsprogram med fokus på att genomföra detta. Förhoppningsvis kommer formen, vikten osv följa med under alla veckor jag kommer förbereda mig för denna utmaning!

Jag kommer naturligtvis även lägga en del fokus på maten så den anpassas till träningen.

Startade idag med att testa 5:an på Stensö med godkänt resultat. Sprang på 32,42 minuter. Konditionen hängde med, men hälarna, knäna, vaderna och till viss del ryggen protesterade lite.

Nu ska jag scouta nätet för att hitta ett bra träningsprogram. Återkommer med uppdateringar!

Marcus svensexa!!!

Så kom då helgen vi alla väntat länge på... Den helg då vi skulle överraska Marcus i Göteborg och bjuda på en grym svensexa. Det var årets andra svensexa så med viss rutin planerades denna in i minsta detalj, mest av Björn, men även med hjälp av mig, Daniel, Daniel, Paula, Joacim (rättstavat?) och KJ.

Dagen började tidigt för några av oss. Uppstigning 04.45 för mig och Jocke. Hämtade Daniel 05.15 och sedan bar det av mot Gbg medan Marcus sov tryggt ovetande om vad som var på väg att hända.

Kl 10.30 samlades vi alla (Jag, Daniel, Jocke, Kalle, Joacim, Daniel, Björn och Mikael) i ett parkeringsgarage inte långt ifrån platsen där allt skulle starta. Stämningen var på topp!
Därefter gick vi till KJ där vi drog på oss våra dräkter, tränade in sången och laddade.

Och så kom då Marcus... Han möttes av sång, kokosnötter och en bunt peasants i tveksamma kläder. Marcus min var obetalbar, att han blev överraskad är en enorm underdrift. Chockad, rörd och, ja döm själv av bilderna...

När den första chocken lagt sig var det dags för kungen att få sina riktiga kläder:

Efter detta var det dags för den första punkten på dagens program, skivstudion!!
Där visade Marc vilken grym hårdrockssångare han är!

Snälla som vi är, lät vi Marc välja låt själv. Det blev "Born to be wild" med "Steppenwolf". En möhippa väntade utanför studion och hejade på en del. Det stora jublet kom så klart när det var dags för den oerhört manliga kören att dra sitt strå till stacken...

Efter den färdiga skivinspelningen (som blev succé), for vi iväg för att äta lunch. Det blev pizza på Pizzeria Blixten, ett riktigt höjdarställe!
När Marc fått ladda med många nyttiga kolhydrater i form av pizza och öl var det dags att vandra iväg till dagens andra punkt.

Marcus funderade hårt på vart vi var på väg. Vi stannade till vid en klätterklubb och då var han säker på att det var dit vi skulle. Hade han vetat vart vi skulle hade han nog stannat kvar där... Vi vandrade vidare och Marcus var som ett frågetecken. Citat: "Men det finns ju inget här??" (med viss desperation i rösten).
Jo Marcus, det finns något här!!!
En brutal, tattuerad man på 70kg som kan äter såna som vår kung till frukost...

Marcus gjorde vad han kunde för att fly...

Men vi stoppade hans flykt (Bravely bold sir Marcus ran away, almost) och stoppade ner Marcus troligtvis det minsta och tajtaste tygstycke han någonsin haft på sig:

Därefter satte träningspasset igång. Marcus fick slita hårt men gjorde det mycket bra ivrigt påhejad av 8 vilda peasants i varma jutesäckar och öl i händerna.

Därefter fick Marcus öva på olika kast som han "behövde inför matchen", följt av ett chockat "VA???" från Marcus. Muhahaha.....

Matchen blev väntat stenhård. Marcus slet som bara han kan och med fantastisk coaching av Peasant Molle (Molle: Kör med krysset marcus! ; Marcus: VILKET KRYSS????) lyckades han vinna i sudden death!!!
Så här ser en vinnare ut:

Efter denna rejäla utmaning vände vi tillbaka till lägenheten för påfyllning av energi (i form av öl och snacks). Efter en stund satte vi av mot dagens sista utmaning, lasergame och painball. Lasergame spelades på en enorm bana med ungefär 40 spelare samtidigt. Mikael var bästa av alla och undertecknad låg på den undre halvan, men hade iaf pluspoäng, till skillnad från några andra i vårt grymma gäng...
Painball är som paintball, fast inomhus och med gummikulor istället för färgbollar. Mycket smärta och stora blåmärken utlovades vilket fick de flesta att vara något defensiva första matchen. När vi då upptäckte att det inte var så farligt (fast visst kändes det) blev det mera aggressivt i match 2 och det hela avslutades med en manhunt på Marcus, vilket ledde till dessa battlewounds:

Kvällen avslutades på Hard Rock Café där hamburgare, öl och drinkar intogs i stora mängder medan 9 sköna killar visade hur man dominerar ett dansgolv fyllt av den allra bästa rockmusiken!!! Runt 03.30 var vi hemma och hoppade i säng efter den grymmaste festen någonsin!!! Här följer nåra bilder från timmen innan Hard Rock:

Rörliga bilder kommer längre fram...

We love you Marc!!!!!