Nya prylar

Kille som man är gillar man teknik. Har köpt ny pryl nu. Blir ju inte så ofta, men nu var det julklappspengar som fick bekosta denna Garmin Forerunner 205. För de som inte vet (antagligen ingen) är det en träningsklocka med GPS som mäter sträcka, tid, kaloriförbrukning, höjdskillnader mm. Helt onödigt kan jag tänka mig att många tycker, men jag tänkte redan i somras att jag skulle köpa den om jag fortsatte med löpningen, och nu ska jag börja träna inför Göteborgsvarvet nästa vecka så jag kommer verkligen ha nytta av den. Testkörde den igår på en 5-km runda. Perfekt för mig som gillar att springa/cykla/gå i nya områden. Kan veta exakt tempo osv utan att behöva sitta och knappra på datorn i en halvtimme för att mäta på karta. En knapptryckning så är hela passet inlagt i datorn med all tänkbar data... :)

Har dessutom mätt att min runda som jag går på rasterna är exakt 1 km och att jag bränner 75 Kcal varje gång jag går den. Om jag gör det regelbundet innebär det att jag bränner minst 3 kg fett/år!! Bara det en riktig motivator för att forsätta rastpromenader...

Biobesök

Var på Avatar idag. För en gångs skull såg vi en film som var riktigt, riktigt bra. Kan säga att den lätt var den bästa filen jag sett på många år, troligtvis sen Sagan om ringen-trilogin! Utan en sekunds tvekan ger jag den högsta betyg. En komplett och perfekt film. Saknade inget och kunde inte hitta något dåligt heller. Se den!!

Nyss så träffa jag en krokodil…

Ja så här kan det gå till vid vårt middagsbord. Mamma sjunger och Oliver gör rörelserna, väldigt koncentrerad måste man vara!

Tanddags

Idag upptäckte mamma Sofie Den första tanden i Isabels mun. Hon ropade på mig och jag släppte allt jag hade och sprang ut i vardagsrummet där de satt och myste i soffan. Grävde bland läpp och tunga och lyckades efter en liten stund se hennes första lilla tand sticka fram. Men samtidigt såg både jag och mamma något. Var det en tand till? Japp! Två på en gång, lika bra tydligen…

Pizzakväll

Ikväll blev det pizza till middag. Hemlagad så klart. Gjorde allt från deg till tomatsås själv och naturligtvis hjälpte barnen till så gott de kunde. Isabel stod för vispandet och Oliver kastade boll!

Tomatsåsen på gång:
Slutresultatet:

Traktordröm

Den här står just nu på vår innergård. Rena drömmen för O som älskar traktorer. Får kanske låta honom klättra på den imorgon...

Bra ledord om barnuppfostran

"Fråga mig inte varför jag gjorde så dumt, för jag vet faktist inte."

"Var inte rädd för att vara bestämd.Jag föredrar att veta var gränsen går"

"Lova ingenting om du inte kan hålla det.Då förlorar jag förtroendet för dig"

"Ge inte efter om jag provocerar, då söker jag bara efter fler lättvunna segrar."

"Jag lär mig mer av en förebild än av en kritiker."

" Skrik inte på mig när jag gör fel, krama om mig och säg hur det ska vara istället"

Ska verkligen försöka leva efter dessa mycket kloka ord...

Helgjobb

Sitter på jobbet idag. Är ensam på min våning och det är rätt lugnt på telefonen, men...

Solen skiner, jag har utsikt över sundet och bron (överlägset stans bästa arbetsplats sett till läget!). Det är skönt ute, jag mår bra (förutom lite huvudvärk som säkert försvinner snart) och jag har datorn med mig så jag kommer kolla på fotboll hela dagen. Inte fel... Londonderby just nu.
Man kan ju ha det sämre.... =)

Uppdatering

På bowlingen. Daniel har en bra dag...

Mat och träning

Idag var Marc i stan. Det blev ett obligatoriskt besök på Italia följt av en fika på Nilssons som bjöd på det du ser i förra inlägget. Efter det var jag sjukt mätt och samvetet var inte på topp direkt. Lyckligtvis kom jag ut på en liten löptur under eftermiddagen som förhoppningsvis återställde åtminstone en liten del av det jag smäckte i mig idag =)

Dagens fika bjöd på denna upplevelse

Chokladboll:

Jumboboll:

Skala 1:1…..!!!!!!!

Böcker att köpa

Hoppsasteg

Är O:s nya grej. Han hoppar på sidan och vi skrattar, han skrattar och gör det ännu mer, vi skrattar ännu mer…  Älskar mina barn!!! De ger så otroligt mycket glädje…

Superettan

Ser inte bättre ut än att DIF kommer trilla ur i år. Kanske är bra med en nystart igen, vem vet. Kan iaf konstatera att fotbollsgudarna inte har mycket kärlek för DIF i år. Kollade sammandraget från kvällens match mot Häcken och DIF fick en straff fråntagen efter att domaren först blåst, men sen ändrade sig efter att ha pratat med linjedomaren, DIF hade 3 skott i ribban, Häcken sköt stolpe in och vann på ett mål där Dembo fick bollen på axeln och inte hann reagera… Man brukar prata om marginaler och här var marginalerna inte på DIF:s sida, igen… Surt!!

Väntan...

Sitter på djursjukhuset. Tasse har fått ett sår och behöver kanske sys. Hade tid kvart över. Nu är klockan nästan kvart i och jag väntar fortfarande. Flera har kommit efter mig och gått direkt in. Sånt kan man reta sig på! Har dom glömt bort mig? Undrar om man blir irriterad på detta pga att man är onödigt stressad i samhället? Allt ska gå fort, man hatar att stå i kö och inte få hjälp direkt, och framför allt när andra "tränger" sig. Ska inte irritera mig mer, utan slappna av och njuta av att få en paus från vardagen istället...

Testmatch och höstrusk

Spelade testmatch idag med Kåremo. Vi mötte Blomstermåla som spelar i div. 4 och förlorade rejält. Spelmässigt var vi hyfsat med, men de var effektiva och det var inte vi. Dessutom hade vi 7 avhopp från startelvan. Ska inte leta ursäkter men det var nog en bidragande orsak. Med bästa laget hade vi nog gett dom en riktig match! Imorgon börjar inomhusträningen. Det ser jag verkligen fram emot, älskar inomhussäsongen.

Ikväll har vi överraskat pappa med middag och tårta. Han uppskattade det väldigt mycket så det blev lyckat. Ibland krävs det inte så mycket för att göra någon annan glad…

Dagens tips/lärdom: Har du något jobbigt att ta upp, gör det direkt och skjut inte på det. Det blir garanterat inte lättare om man väntar utan snarare tvärtom. Dessutom är risken att man sårar någon större…

10

Idag är det 10 år sedan jag och S blev ihop. Det firade vi genom ostbricka, massage och en riktigt mysig och god höstmiddag på Hanssons krog. Efter det hämtade vi barnen och när O somnat var det dags för I att göra detsamma. Det slutade med att både I och S nu sover på soffan brevid mig =) TV:n står på, “Taxidriver” visas ikväll. En klassiker som man aldrig sett och om ungefär 5 minuter  sover även jag på soffan. God natt!!!

Division 5!!!

Fotbollssäsongen är över för i år. Min comeback till de riktiga serierna slutade väl i succé... Hjälpte till att föra upp IFK Kåremo till division 5 för andra gången i historien första året jag spelar där. Härligt!!!

Soluppgång

Tagen 26/10 –06 kl 07:33

Brännvidd 55 mm, F/5,6, 1/800 sek.

Bild…

Ska lägga upp lite fler bilder på allt möjligt nu. Kommentera gärna!

Här är den första som jag tog precis när jag hade fått min Canon EOS 350D:

Mina underbara barn

Här är en färsk bild tagen av mamma:

Ingen återvändo...

Nu är jag anmäld till Göteborgsvarvet 2010...

Filmtajm

Länge sen vi hade en filmkväll ihop. Hyrde en film som jag skulle kategorisera som dussinkomedi på förhand. Owen Wilson, Jennifer Aniston och hund, kan det bli något annat?

Ja, det kan det faktiskt. Ibland blir man överraskad!! Kvällens filmtips är alltså "Marley och jag".

Träningsuppdatering

Bloggandet har varit passivt ett tag nu, Inte så mycket tid över när man har 2 små barn, men ska göra fler, men kortare inlägg nu istället.

Träning går bra, men har varit lite lugnare nu ett tag pga sjukdom. Men denna veckan har jag börjat igen på allvar. Idag sprang jag över 1 mil för första gången på minst 10 år. Kändes kanon! Konditionen är inga problem (fast tempot var inte jättehögt), utan det är benen som stumnar efter 7-8 km. Antagligen eftersom de inte är byggda för distanslöpning (eller någon form av löpning om jag ska vara ärlig), men det är på väg att ändras. Förra året när jag sprang lite var det jobbigt efter 1 km... =)

Skönaste passet hittills!

Var ute på ännu en löparrunda idag. Inför förra passet kände jag att "väggen" var på väg tillbaka. Hade lite ont i huvudet, var lite trött, vädret var så där, barnen sov och det nalkades en skön stund i soffan med lite chips... Många bra ursäkter för att skjuta på passet till lite senare! Men under åren har man samlat på sig lite rutin hur man brukar bete sig och med den vetskapen tog jag mig i kragen och gav mig ut iaf. Det blev ett rätt bra pass och det var skönt att ha genomfört det istället för att välja den enklaste vägen.

Idag kändes det som belöning kom. Jag hade mitt absolut skönaste pass hittills! Sprang inte snabbast av alla mina pass, men jag hittade ett tempo där jag kände att jag skulle kunna springa otroligt långt. Kunde sjunga med i musiken hela tiden och kände mig fräsch när jag kom i mål. Idag var det skönt att springa!!! Dessutom var det andra gången nu jag gjorde ett 30-minuters pass.

Eftersom det kändes så himla bra idag kommer jag ta ett hopp i träningsprogrammet och hoppa fram en vecka!!!

Dagis

Idag började Olivers inskolning på dagis!!!

Det gick superbra och Oliver ville inte gå därifrån. I början var han lite avvaktande som han brukar vara, men till slut var det full fart. Favoriterna är rutschkanan och "gropen".

Imorgon ska vi dit igen och Oliver kan knappt bärga sig....

Humör

De senaste dagarna har Oliver varit på rätt så dåligt humör. Han har varierat från att vara sitt vanliga "världens-sötaste-pojk" till världens grinigaste och gnälligaste pojk. Det har till viss del berott på att han har fått en av alla de konstiga sjukdomar man kan få som barn, höstblåsor tror jag det kallades. Blåsor i munnen och på delar av kroppen som kan göra ont, vilket lett till att han ätit dåligt och sovit dåligt.

Dessa humörsvängningar är verkligen en prövning ibland. Om man är trött och lite sjuk så kan tålamodet tryta till slut och både jag och Sofie tappade humöret idag. Direkt efter får man dåligt samvete och funderar på vad man kunde gjort annorlunda. Jag tycker att vi under de här dagarna har blivit bättre på att hantera Olivers utbrott. Skönt att man kan ta med sig något positivt ur det! Bland annat har vi börjat låta Oliver vara mera delaktig i det vi gör...

Det är verkligen jobbigt och en riktig prövning när Oliver är på sitt sämsta humör, men när han skiner upp glömmer man det direkt...

Avslutningsvis 2 bilder på våra fina barn:

Ett stort tack!!

Till alla er som firat vår lilla flicka. Tack för alla fina presenter, blommor och kort vi har fått!! Ni är alla välkomna hit när ni vill..

.

Helgen...

I helgen var mamma, syrran och Svante här på besök. Kul att träffa dom och roligt att de fick se I när hon är så liten!!

Från Sofies sida var det morbror, moster mfl på besök. Här är några bilder:

BRÖLLOP!!!

I lördags gifte sig två av mina allra bästa vänner!!!

Bröllopet var helt fantastiskt och jag är så obeskrivligt glad för deras skull!!!

En liten flicka är född

Vårt andra barn föddes igår. En söt flicka på 3605 gram och 50 cm.

Kl 07.45 såg hon världens ljus för första gången!

Asics GT 2140

Det här är mina nya skor som jag kommer springa Göteborgsvarvet i. Premiärtur i eftermiddag!

Väggen

Nu har jag nått den! Den fruktade 3-veckors väggen...

Den dyker alltid upp när jag har börjat träna ordentligt. Efter ett par veckor, oftast 3, kommer motivationsväggen. Den innebär att jag inte orkar engagera mig, anstränga mig osv lika hårt längre, utan hittar undanflykter för att inte träna.

Väggen har alltid kommit och jag har aldrig tagit mig förbi den. Denna gången blir det inte så. Denna gången kommer jag ta mig förbi väggen och det gör jag eftersom jag har ett riktigt program att följa, ett bra roligt mål att sträva mot, och för att jag har bestämt att jag ska klara det!!

Så idag var jag ute igen, trots att det kändes motigt, och att det var jobbigt idag. Jag gjorde mitt pass, och till och med lite mer än vad jag skulle. Watch out wall, here I come!!!

Transformers - Revenge of the fallen

Har precis varit på smygpremiär av denna film. Ger den 3,5 av 5. Kunde varit högre, men en bra film!!

GLAD MIDSOMMAR!!!

Morgonpromenad

Har precis varit ute på min första morognpromenad. Inte första någonsin, men första på det här träningsprogrammet. Ska försöka komma ut några gånger per vecka, men det beror på hur mycket sömn jag kommer få när den nya bebisen har kommit... Kanske blir så att jag tar med mig den ut, inte alls omöjligt faktiskt.

Tänkte gå upp kl 7 idag och gå ut, men vaknade halv fem. Kände mig rätt pigg då, men det var ju på tok för tidigt. Efter att ha försökt somna om i en kvart gav jag upp och klev ur sängen istället. Fick en riktigt tidig promenad, otroligt skönt faktiskt!

Löpningen går bra och senaste passet jag körde på midsommarafton kunde jag både öka tempot och sträckan eftersom jag kände mig så pigg!!

Vändning

Idag var vi på förlossningen på "vändning". Egentligen heter det vändningsförsök eftersom det bara fungerar hälften av gångerna.

Allt gick jättebra och både bebisen och mamma Sofie var superduktiga!!

Kan säga att vi kände oss väldigt lättade efteråt...

Min nya dator

Den är fantastisk! ´Nuff said....

Första träningspasset

Nu har jag genomfört första passet. Ett enkelt pass men ändå, man måste börja någonstans. Jag hade absolut kunnat börja hårdare, men jag ser det så att jag har ju ett helt år på mig, och jag vill inte öppna för hårt så jag blir sliten eller tappar sugen.

Skönt pass, skön kväll, positiv känsla!

Kom ihåg: Använd målbilder på varje träningspass där jag ser mig själv under tävlingen, framför allt när jag kommer i mål och hur underbart det kommer kännas!!!

Detta blir mitt första träningsprogram att följa:


Att göra: Lista på delmål med belöningar, kolla upp saker som måste köpas (kläder, kost mm), anmäla mig till Göteborgsvarvet.

En enorm utmaning!

Idag fick jag en halvgalen idé...

I många år har jag hållit på och försöka komma i form utan att lyckas. Det har sett ut som för många andra; motivationen har kommit och då har man satt igång med bästa intentioner och kört på, bara för att tappa orken och sugen efter ett tag. Sedan kommer motivationen tillbaka och så börjar allt om igen...

Nu har jag kommit fram till att jag behöver ett ordentligt mål att jobba mot, något som tar fokuset från vikten och annat.

Man brukar ju säga att man inte blir påverkad av reklam, men i det här fallet så... Jag har nämligen bestämt mig för att genomföra GÖTEBORGSVARVET nästa år!!!!

För er som inte vet är det ett halvt maraton. Den 22:a maj kl 14.00 2010 kommer jag stå på startlinjen för att springa längre än jag någonsin gjort i hela mitt liv...

Så nu är det fullt fokus på träningsprogram med fokus på att genomföra detta. Förhoppningsvis kommer formen, vikten osv följa med under alla veckor jag kommer förbereda mig för denna utmaning!

Jag kommer naturligtvis även lägga en del fokus på maten så den anpassas till träningen.

Startade idag med att testa 5:an på Stensö med godkänt resultat. Sprang på 32,42 minuter. Konditionen hängde med, men hälarna, knäna, vaderna och till viss del ryggen protesterade lite.

Nu ska jag scouta nätet för att hitta ett bra träningsprogram. Återkommer med uppdateringar!

Marcus svensexa!!!

Så kom då helgen vi alla väntat länge på... Den helg då vi skulle överraska Marcus i Göteborg och bjuda på en grym svensexa. Det var årets andra svensexa så med viss rutin planerades denna in i minsta detalj, mest av Björn, men även med hjälp av mig, Daniel, Daniel, Paula, Joacim (rättstavat?) och KJ.

Dagen började tidigt för några av oss. Uppstigning 04.45 för mig och Jocke. Hämtade Daniel 05.15 och sedan bar det av mot Gbg medan Marcus sov tryggt ovetande om vad som var på väg att hända.

Kl 10.30 samlades vi alla (Jag, Daniel, Jocke, Kalle, Joacim, Daniel, Björn och Mikael) i ett parkeringsgarage inte långt ifrån platsen där allt skulle starta. Stämningen var på topp!
Därefter gick vi till KJ där vi drog på oss våra dräkter, tränade in sången och laddade.

Och så kom då Marcus... Han möttes av sång, kokosnötter och en bunt peasants i tveksamma kläder. Marcus min var obetalbar, att han blev överraskad är en enorm underdrift. Chockad, rörd och, ja döm själv av bilderna...

När den första chocken lagt sig var det dags för kungen att få sina riktiga kläder:

Efter detta var det dags för den första punkten på dagens program, skivstudion!!
Där visade Marc vilken grym hårdrockssångare han är!

Snälla som vi är, lät vi Marc välja låt själv. Det blev "Born to be wild" med "Steppenwolf". En möhippa väntade utanför studion och hejade på en del. Det stora jublet kom så klart när det var dags för den oerhört manliga kören att dra sitt strå till stacken...

Efter den färdiga skivinspelningen (som blev succé), for vi iväg för att äta lunch. Det blev pizza på Pizzeria Blixten, ett riktigt höjdarställe!
När Marc fått ladda med många nyttiga kolhydrater i form av pizza och öl var det dags att vandra iväg till dagens andra punkt.

Marcus funderade hårt på vart vi var på väg. Vi stannade till vid en klätterklubb och då var han säker på att det var dit vi skulle. Hade han vetat vart vi skulle hade han nog stannat kvar där... Vi vandrade vidare och Marcus var som ett frågetecken. Citat: "Men det finns ju inget här??" (med viss desperation i rösten).
Jo Marcus, det finns något här!!!
En brutal, tattuerad man på 70kg som kan äter såna som vår kung till frukost...

Marcus gjorde vad han kunde för att fly...

Men vi stoppade hans flykt (Bravely bold sir Marcus ran away, almost) och stoppade ner Marcus troligtvis det minsta och tajtaste tygstycke han någonsin haft på sig:

Därefter satte träningspasset igång. Marcus fick slita hårt men gjorde det mycket bra ivrigt påhejad av 8 vilda peasants i varma jutesäckar och öl i händerna.

Därefter fick Marcus öva på olika kast som han "behövde inför matchen", följt av ett chockat "VA???" från Marcus. Muhahaha.....

Matchen blev väntat stenhård. Marcus slet som bara han kan och med fantastisk coaching av Peasant Molle (Molle: Kör med krysset marcus! ; Marcus: VILKET KRYSS????) lyckades han vinna i sudden death!!!
Så här ser en vinnare ut:

Efter denna rejäla utmaning vände vi tillbaka till lägenheten för påfyllning av energi (i form av öl och snacks). Efter en stund satte vi av mot dagens sista utmaning, lasergame och painball. Lasergame spelades på en enorm bana med ungefär 40 spelare samtidigt. Mikael var bästa av alla och undertecknad låg på den undre halvan, men hade iaf pluspoäng, till skillnad från några andra i vårt grymma gäng...
Painball är som paintball, fast inomhus och med gummikulor istället för färgbollar. Mycket smärta och stora blåmärken utlovades vilket fick de flesta att vara något defensiva första matchen. När vi då upptäckte att det inte var så farligt (fast visst kändes det) blev det mera aggressivt i match 2 och det hela avslutades med en manhunt på Marcus, vilket ledde till dessa battlewounds:

Kvällen avslutades på Hard Rock Café där hamburgare, öl och drinkar intogs i stora mängder medan 9 sköna killar visade hur man dominerar ett dansgolv fyllt av den allra bästa rockmusiken!!! Runt 03.30 var vi hemma och hoppade i säng efter den grymmaste festen någonsin!!! Här följer nåra bilder från timmen innan Hard Rock:

Rörliga bilder kommer längre fram...

We love you Marc!!!!!